《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”

入深秋，调理衣食住行

衣

——“春捂秋冻”虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身体在适度的原则下“冻一冻”;

食

——民以食为天。此刻中国人对食品越发重视，从定量到营养。

住

——公道布置睡眠，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，保持室内空气畅通;

行

——指秋为黄金时节，加强体育熬炼能勾当筋骨、气血，增强机体的抗病能力，同时要加强耐寒熬炼，以增强机体适应多变气候的应激能力。

一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方法。那么我们就遵循良好的顺序方法，从秋饮茶打开养生第一篇。

安化黑茶中的有益身分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋季枯燥的各类不适有很好的缓解感化，有助于女性伴侣由内而外补水。

黑茶香气馥郁，能有效抗疲劳。

春夏养阳，秋冬养阴。在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会太过耗损;到了秋天，人体开始进行休整，规复各项成果，此时很多人会感受到

精神疲乏，体倦无力。

秋季喝黑茶的功能与感化：

秋季喝黑茶具有止咳润肺的感化，合用于秋季干燥所引起的干咳。

拒绝秋季综合征——花卉茶茉莉花、薰衣草、桔梗茶人们到了秋天，很容易发生伤情感绪，灰心、绝望、抑郁等。

受悲秋情绪影响，经常会呈现食欲不振，睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶，马上觉得心旷神怡，既能安宁情绪又可舒解郁闷。

辞别秋膘调脾胃——黑茶熟普、六堡茶天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留心，体重就会增加。

这对付原来就肥胖的人来说更是一种威胁。黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调理胃肠道的清道夫，可以辅佐肠胃蠕动，排出肠内毒素，调剂脾胃，养颜美容。加陈皮，对付化痰、顺气、止咳都有很好的帮助效果。

喜食肉类食物人，形成酸性体质，缺乏维C，可饮用乌龙、茯砖茶、普耳等碱性较强的茶叶，可消食开胃。绿茶清火，茶性偏凉，因绿茶没有经过发酵，不宜久藏。故尽量选择当年生产的新茶。不要和水果等凉性食物共食，以免伤脾胃。

偏瘦体质，远离浓茶，多喝菊花。胖人较适应秋天，瘦人易内热阴亏上火。常感想口干舌燥甚至咽喉肿痛，而茶里的茶碱有利尿感化，喝浓茶会加快人体水分流失，因此加重瘦人的内热、上火症状。

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