一、恒久喝绿茶有益处，绿茶有许多感化，主要有：
有助于延缓衰老：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
有助于抑制心血管疾病：绿茶中有一种茶多酚对人体的新陈代谢有着很重要的感化。
有助于防范和抗癌：绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功能。
有助于防范和治疗辐射伤害。
有助于抑制和抵挡病毒菌：绿茶中的茶多酚有较强的收敛感化，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭感化，对消炎止泻有明显效果。
有助于美容护肤：绿茶中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功能。
有助于醒脑提神：绿茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经欢快，增强大脑皮层的欢快历程，起到提神益思、清心的效果。
有助于利尿解乏:绿茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
二、喝绿茶的弊端，以及注意事项，主要有：
不适宜发烧、肾成果不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。
胃欠好的人不宜喝绿茶，绿茶性偏寒，胃欠好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。
失眠多梦，老年人，孕妇不能饮用绿茶，因为绿茶内含有的咖啡碱影响睡眠。
老年人，孕妇不能饮用绿茶。
孩子喝绿茶也是不行取的，因为绿茶中的单宁酸，会故障卵白质和脂肪等养分的吸收，这将进一步导致骨头、牙齿变的脆弱，甚至还引起孩子过敏。
不适宜具有发烧、肾成果不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠等症状的人。
低血糖患者慎用，因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖。
肝脏病人忌饮绿茶：绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部门经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多凌驾肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
贫血患者不宜饮绿茶，绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源。
女性在月经期不宜饮绿茶：经血会耗损体内铁质，茶叶中的鞣酸会故障人体对食物中铁的吸收。
世界卫生组织观测了很多国度的饮料黑白环境，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有卵白质、脂肪、10多种维生素，另有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种身分，具有调理生理成果，发挥多方面的保健和药理感化。
由于茶具有防备人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的感化，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。别的，茶另有提神、消除疲劳、抗菌等感化。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然情况污染严重的环境下，出格是在都市居住的人们，更应常常喝点茶。 饮茶的益处许多，归纳综合起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的感化。
（3）饮茶对防范龋齿有很大益处。据英国的一次观测表白，儿童常常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的感化，饮茶能明显地抑制癌细胞的发展。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化感化是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延和缓防备血管内膜脂质斑块形成，防备动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能欢快中枢神经，增强活动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，出格是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以防范老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易产生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能掩护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边品茗，能减少电视辐射的危害，并能掩护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，发生浓度较高的碱性代谢产品，从而能及时中和血液中的酸性代谢产品。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感想风凉和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但许多人都离不了它。近些年来，海内外学者对饮茶与人类健康的干系十分存眷。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可增补人体必须的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治感化。经研究表白，饮茶可降低人体血液粘稠度，防备血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂卵白，有防范心血管疾病的感化，并有抗衰老和增加免疫力的功能。多品茗水可使人欢快，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等感化，恒久品茗水，能消除疲劳、增强记忆力等
营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康，从而制止获得癌症。“许多人知道咖啡含有咖啡因，也知道这种物质致癌，实际上，就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害。但是恒久品茗的伴侣也不要窃喜，就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”这个结论让在座很多人提高了警惕。陈昭妃博士提醒说，各人更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高本身的免疫力。她总结说：“咖啡因加烟就即是慢性自杀。”
最近的1份研究陈诉指出，恒久品茗的人，腰围与臀围可以各少2cm，并且身体脂肪含量比例还会少20%！ 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始品茗吧！
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的短处。“代谢症候群”是一种统称，包罗：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%，远凌驾第1名的癌症！
茶要喝得长持久久，解决中广与下半身肥胖，好像是人心所向，同时在维系健康的程度上，也有其须要性！ 日前颁发的“恒久饮茶对身体脂肪含量比例与漫衍的影响”就为很多苦于挣脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光。 吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能发生，促进脂肪氧化及24小时的热量消耗率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等服从，因而会影响人体内的脂肪量。

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