中国品茗的习俗有几千年的历史，茶已成为我们日子中不行或缺的一部门。冬季严寒又干燥,来一杯热乎乎的茶,不只可以驱寒保暖,还能滋补养生。冬季光降，严寒干燥跟着而来，寻求驱寒保暖的良方成为人们是首选。广东人爱煲汤也是驱寒进补的原理。“茶”自古以来便是养生的上品，那么，在日常忙碌的时间里，又有什么佳品既能辅佐我们驱寒保暖，又简便易行呢？冬季养生茶就是此类上选。

冬季养生茶有哪些

隆冬下，不肯动，喝水少成为普遍现象。恒久如此，会使机体处于缺水的状态。在当今社会，日子质量显著提升，养生逐渐成为一个必不行少的课题。在冬季喝喝养生茶既能保暖御寒，又能解渴养生，何乐而不为呢？

1、强身补血喝红枣茶

红枣茶之所以适合在冬季饮用，是因为红枣含糖量高，产热多，还可强身增肌，健脾和胃，补血益气。且其含能扩动脉，增强心肌收缩力的环磷酸腺苷，及可抑制癌症的山楂酸等身分。

别的，大枣可配红参。红参些许，半根足矣，加之红枣、枸杞，还可加生姜、桂圆干，最后加红糖调味。冬季喝红参大枣茶不只暖胃，还可缓解痛经，有痛经烦恼的女性在冬季可常喝。

2、护眼明目喝百合茶

个中，菊花清热散风，平肝明目；百合养阴明目；枸杞补益肝肾；金银花可清热解毒、清肝明目，助排毒强身体；薄荷作为主升发药材，可缓解眼疲劳。冬季，此养生茶尤其适合雾霾所致的干眼症，有利于缓解麦粒肿、视疲劳。

3、排毒降脂喝绿茶

冬季干燥，加之多吃辛辣油腻的对象，上火便成了令人困扰的问题，乃至便秘、口舌生疮，而此时绿茶便为优选。作为未发酵茶的绿茶，性寒，可去火、利尿排毒、消食止渴，且能降血脂、软化血管，亦能加速愈合轻度胃溃疡。因于中午时分怒气旺盛，午后则绿茶的最佳饮用时间，此时饮用绿茶可使这一症状获得缓解。

4、口干舌燥喝枸杞茶

枸杞茶拥有遍及的药效。可健胃、止咳化痰，治疗贫血、失眠、便秘、掉发、体质虚寒、等疗效。另外，还具有治疗眼疾、糖尿病、低血压等疾病的感化。

5、手脚冰冷喝普洱茶

此茶茶性较温和，对消化道、胃有养护感化，冬季天寒地冻，尤其适合体寒易手脚酷寒的女孩。同时，亦可舒张血管，降低血压和心率，对高血压、慢性病、动脉硬化者有帮助功能。

冬季养生茶怎么喝

每小我私家的体质都有所差别。中医上大抵分为和善、阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、瘀血、气郁体质。体质差异，适合的冬季养生茶也有所差异。故而，要了解本身的体质，才气选择最符合本身的冬季养生茶，从而到达事半功倍的效果。

1、气虚体质

此类人多觉气力不敷，易疲劳，冬天严寒易耗阳气，故气虚于冬季加重。虽少口渴，但并不料味着不缺水，因此为健脾利湿，养生茶建议薏仁红豆茶、荷叶水。由于抵挡力较低，所以为补气益气、固本培元，茶饮上可选择黄芪枸杞茶、党参茶。

2、痰湿体质

此类人较少口渴，同理，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。该茶需熬煮，一年四季都可饮用。可用荷叶取代茶叶，既去湿又减肥瘦身。

3、湿热体质

此类人喜冷，易患疮疡。冬季养生多选择例如苦丁茶、莲心茶，清热凉血、护阴润澡是其基准。若觉前者太苦，可加蜂蜜，喝时最好先含在嘴里片刻，慢慢咽下，进而滋润咽喉，祛火润肺。后者则将莲子心与茶叶用滚水冲泡，可重复冲饮，饭后饮用为佳。

4、阴虚体质

此类人热象较显著，但非体内热盛，而为阴虚不制火，故养阴补水为其冬季养生的首要目的，麦冬茶、枸杞菊花茶为优选。前者可代替茶频饮，不外，其药性偏凉，泛泛胃寒、咳嗽痰多或易着凉者不宜饮用。菊花茶多选杭白菊或贡菊，五朵菊花、十几颗枸杞，插手适量滚水，可冲饮全天，泡后菊花和枸杞亦可食。

冬季养生茶孕妇能喝吗

经常传闻孕妇忌茶，那么，孕妈妈真的就与茶无缘吗？其实否则，有身期间适量的淡茶对孕妈是有益无害的，孕妇在隆冬会更辛苦，可喝些养生茶暖暖身子，但并不是像泛泛那样随意，要选择最适合的茶水。别的，还要做到能结称身体状况以及体质来进行选择，了解矫枉过正的原理。

1、大麦茶

大麦茶，可保健脾胃、清热止咳，还能减肥润肤。需要注意的是，对付孕妈妈来说一个欠好的动静就是，大麦茶会回乳。也就是说，倘若在临盆之前常喝大麦茶，待宝宝出生时乳汁会满足不了孩子的生长需求。故而，有身期间别喝太多为宜，尤其是临近临盆的，以免将来宝宝要饿肚子。

2、水果茶

顾名思义，即由多种水果制成，可开胃健脾、润肺止渴，别的，另有利于缓解便秘。此茶适合饮于有身初期。不外，水果茶虽好，但其构成身分要留意。譬如酸酸甜甜的山楂，虽可开胃，但其具有收缩子宫的效果，若大量服用易流产，故而尽量别喝山楂茶。

3、乌龙茶

乌龙茶是一个种类，而非某一具体茶叶，个中包罗铁观音、武夷岩茶、台湾乌龙茶等，具有提神解乏的感化。除了直接泡茶，也可插手一些西洋参等，富厚其营养价值。值得存眷的是，由于其间含较多咖啡碱，会影响胎儿的发育。故孕妇饮用时要适量，不要太频繁，且忌喝太浓。

4、柚子茶

柚子含大量人体所需的微量元素以及卵白质，是极好的水果。因此，柚子茶不只可健胃消食，还能缓解咳嗽痰多、气滞、孕妇积食、胀气、孕期口淡。大都人喝柚子茶习惯加上些蜂蜜，若普通人饮用，简直有益无害。但为不使体内血糖偏高，有身期间的最好少加过多蜂蜜。

5、黑豆茶

黑大豆是其主要质料，煎炒熟研磨至粉末，即可直接开水冲泡。在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果。由此可见，喝黑豆茶补肾抗衰。其豆皮中含大量花青素，可抗氧化，孕期服用能养颜美容。较之黄豆，黑豆的营养价值不分伯仲，药用价值高于后者。在经期后期或量少时饮用，可活血补身，庇护虚弱的身体。但是，此茶不易消化，因而消化较差、通风患者不宜太过食用。

孕妇要怎么喝冬季养生茶

虽说有身期间可品茗，但孕妈妈不能随意按小我私家爱好来，切勿掉以轻心，要分明科学地选择，适量地喝，制止因本身的疏忽而造本钱身身体的损伤和胎儿的不幸。

简直，茶内含有不少对人体有益的物质，譬如，茶内锌元素、维生素C，有利于促进孕妈的血液循环，且可缓解孕期水肿，有助于胎儿的发育。不外，过量的浓茶易影响铁元素的吸收，以致贫血。

1、品茗要节制

冬季孕妇品茗必然要节制，最好每天不凌驾3克，不然损害身体。

2、不能喝新茶

因新茶中含有较多未被氧化的多酚类物质，易导致胃病。孕妇品茗最好别选择新茶，而应该选择至少储存半个月以上的。

3、不喝头遍茶

茶叶在种植、加工的历程中不免遭受了差异水平的污染，所以，头遍茶中含有较多残留的污染物大概其他物质，须要倒掉，尤其是准妈妈更应讲究这点。

老人适合喝哪些冬季养生茶

作为非凡群体的孕妈妈都可以适量地品茗，那么，茶是否未老少皆宜，各个年龄段的人都可以饮用呢？另一非凡群体的老人家们，又是否可以品茗呢？虽然，答案是必定的，又有哪些冬季养生茶适合老人呢?

1、甘蔗红茶

把甘蔗去皮切碎，与红茶共煎。可解渴生津，缓解喉痒咳嗽，是抱负的冬季养生茶。

2、糯米红茶

首先清水煮糯米，再加红茶，即可饮用。益气养血，改进身体虚弱状况，尤其是针对胃肠性伤风。

3、香蕉蜂蜜茶

开水冲泡绿茶五分钟；把香蕉去皮切丁；将二者一起冲泡，十分钟后插手蜂蜜就可饮用。适合便秘的患者，可通便。除此之外，每天喝一剂，还能润肤养颜。

4、核桃茶

把核桃仁研至粉末，再插手绿茶、白糖殽杂，开水冲泡，待五分钟即可，最好每日一剂。因核桃能补肾，且能缓解咳嗽，茶适合一些呈现腰肌劳损大概是气虚、患有气管炎者。

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