跟着科技的高速成长和自然情况的变革，现代人或多或少都患上都会病和亚健康，这些人群有一个配合特征：失眠多梦，体质衰弱，神经紧张。按照中国睡眠研究会的观测显示：中海内地成年人中有57%的人存在失眠症状，事情人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远超欧美等发家国度。

每小我私家都知道，睡眠很重要，优质的睡眠让人精神矍铄，神采飞扬。糟糕的睡眠（失眠、难眠等）不单影响事情或学习，对人体发生不良影响，严重的还会增加多种重大疾病的抱病风险。健康日子，应该从拥有优质的睡眠开始。

如果你有睡眠不敷的环境，你必然想改进你的睡眠质量，如何改进才气做到既不伤害身体又到达优质睡眠的办法？

其实，茶是大自然赋予人类天然的保健良药，位居全球六大健康饮品之首。然而许多人普遍认为品茗应该是早上或下午比力好，因为茶叶能提神醒脑，喝咖啡感化差不多。而晚上品茗，失眠多梦和神经衰弱之人反而会使症状进一步恶化。品茗影响睡眠，这是大大都人远离茶叶的一个原因。

现代医学研究证实，喝六堡茶不单不会影响睡眠，并且还可改进睡眠质量。

茶中影响眨眼的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，绿茶为每100ml中含70ml，而六堡茶每100ml中仅含20ml。这是因为六堡茶是后发酵茶，渥堆发酵期长，咖啡碱在纯化和物质络合历程中衰减较多，而茶叶中富厚的茶氨酸、茶多酚等物质得以生存下来。茶氨酸具有掩护脑神经细胞、镇静安神的感化，可反抗及调理咖啡碱引起的欢快。所以，饮用六堡茶并不影响睡眠，反而改进睡眠质量，可以防范失眠，神经衰弱等。

要想拥有优质的睡眠，就从日常日子中品饮六堡茶开始吧。

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