便秘好像是此刻社会的一个通病，出格是饮食不注意，喜食辛辣的人。另外，常常坐在办公室，缺乏活动的人，也容易呈现这样的问题。一方面我们可以调解本身的饮食布局，多吃富含纤维素的蔬菜水果，少时辛辣食品，饮食不要过于精细。但诚恳说，能对峙做到这样很难，那么多美食放在面前，不吃的确是天理不容。

索性，另有一个好办法是，可以通过品茗来改进便秘，有不少茶都有润肠通便的疗效。

1、决明子茶

决明子除了有明目的感化外，照旧改进便秘的良药。功能为清肝明目，润肠通便，直接泡茶即可，但是决明子不能多吃，多吃会导致便秘。

2、荷叶茶

荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的感化。情绪低沉、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而发生便秘困扰，推荐夏季服用

3、绿茶

常见的绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不单能润肠通便，还能促使副肾皮质排泄出反抗紧张压力的荷尔蒙，常常上网的人可要多喝。

尤其推荐碧螺春，绿茶中，通便感化最好的是碧螺春。而且另有提神醒脑、防辐射、减肥、抗癌、抗衰老等许多的感化，是此刻社会最受接待的茶之一。

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