品茗不只增补水分和须要的营养，并且有助于身体脂肪的耗损，从而到达减肥的目的。但是，品茗后，可能会有强烈的饥饿感。这时候就要控制食欲，选择低能量高体积的蔬菜来果腹。那么减肥喝红茶好照旧绿茶好呢？

减肥喝红茶好照旧绿茶好

第一，绿茶减肥

绿茶直接杀菌制成茶叶。大大都营养物质都保存在未发酵的绿茶中，儿茶素可以辅佐燃烧脂肪。

1.儿茶素减脂且油腻：

绿茶中的儿茶素可以促进新陈代谢。儿茶素可以增强产热，黑茶，促进脂肪氧化和热量损失，刺激脂肪水解，抑制胰腺中的脂肪剖析酶活性。吃完后喝绿茶可以防备血糖升高，有助于减少脂肪会萃和激素排泄。

2.降低血压和胆固醇：

绿茶中含有的鞣酸可以降血压，排出血液中多余的胆固醇，防范心肌梗塞和脑血栓。

绿茶减肥的缺点：

(1)绿茶会降低铁的吸收，缺铁性贫血要谨慎喝绿茶，最好不要喝。

(2)绿茶性寒，女性宜适量饮用，经期不要饮用，以免加重月经综合症。

第二，红茶减肥

1.咖啡因可以提高燃烧脂肪的能力：

红茶中含有的咖啡因可以剖析脂肪，将会萃的脂肪剖析成血液，提高活动时的燃烧能力，通过利尿促进消化。肠胃欠好的人要小心喝。

2.茶红素和茶黄素会升温：

在发酵历程中，儿茶素氧化后可以转化为茶红素和茶黄素，起到热身和防范心血管疾病的感化。红茶性温，肠胃承担小，但宜适量饮用。红茶减肥的缺点：

(1)红茶是暖茶，可以暖胃。胃热的人不宜饮用。

(2)晚上喝红茶会让人欢快，难以入眠。

品茗减肥的注意事项

1.第一次不品茗

由于茶叶在种植和加产业历程中受到农药等有害物质的污染，茶叶外貌总会有必然的残留物，因此初次泡茶具有洗涤成果，应抛弃。

2.不要空腹品茗

空腹品茗会稀释胃液，降低消化成果。加水吸收率高，导致茶叶中大量不良身分进入血液，引起头晕、心悸、手脚无力等症状。

3.喝新茶是不明智的

由于鲜茶叶储存时间短，含有多种非氧化多酚、醛类和醇类，对人体胃肠粘膜有很强的刺激感化，容易诱发胃病。因此，鲜茶应少喝，存放不到半个月的鲜茶应制止饮用。

4.饭后当即品茗是不行取的

茶叶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁产生回响，形成不溶的新物质，会引起缺铁，甚至诱发贫血。

正确的做法是饭后一小时品茗。

5.晚上喝淡茶

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强；红茶为全发酵茶，刺激性较弱。尤其是脾胃虚弱的人，喝加红茶能起到必然的暖胃感化。

晚上品茗时，少放茶叶，不要让茶太浓。最好是饭后喝。空腹饮茶容易抑制胃液排泄，阻碍消化，并严重引起心悸、头痛等“醉茶”现象。平时情绪化或敏感、睡眠欠好、身体虚弱的人，晚上应少喝或不品茗。

6.月经期间不宜品茗

经期品茗，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合症。医学专家发明，与不品茗的人对比，月经紧张的概率高2.4倍，每天品茗4杯以上的人高3倍。

7.溃疡患者不该品茗

茶叶中的咖啡因能促进胃酸排泄，增加胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

8.品茗的习惯没有改变

气候一年四季都纷歧样，品茗的种类也要相应调解。春季宜饮花茶，可散发冬季体内积聚的寒邪，促进阳气增长；夏天喝绿茶是可取的。绿茶苦寒，具有清热解暑、解毒、增强胃肠成果、促进消化、防范腹泻、皮肤疮传染等感化。秋天喝青茶。青茶不冷不热，能彻底消除体内的余热，规复甜味和温暖感，让人神清气爽；冬天喝红茶为宜，清甜温润，富含卵白质，有必然的滋补感化

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