这个时代讲究效率，减肥也不例外！轻松减肥不费力的办法莫过于喝减肥茶了。市面上不少的减肥茶都有明显的副感化，但也有一些是相对健康的，好比荷叶茶。喝荷叶茶能减肥吗？虽然可以！各人可能不大了解，荷叶可是好对象，除了可以食用，还能入药。

荷叶茶能减肥吗

喝荷叶茶能减肥！荷叶茶的功能多多，个中最受存眷的一条莫过于排毒减脂了。荷叶茶的减肥功能很是显著，并且对身体没有什么副感化，可谓是健康又安详的瘦身方法。荷叶自己有着很好的消脂减肥的功能，用来泡茶喝最适合不外了。

荷叶茶作为一道养生保健的茶饮，是有消脂减肥的功能，这是因为荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效剖析体内的脂肪，而且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪断绝膜，阻止脂肪吸收，防备脂肪会萃。

所以证明，喝荷叶茶是能到达减肥的效果的。被肥胖所困扰的爱美女士，以及因到中年而考虑防范成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶，即便不为瘦身，也对身体很是有益处。

荷叶茶怎么喝减肥

喝荷叶茶减肥还需要讲究必然的办法和用量，这样才气到达抱负的减脂效果。到底荷叶茶怎么喝减肥呢？首先，各人需要注意的是，荷叶冲泡一次之后，应多次续水冲泡，以便有效身分大量溶解出来，不要只冲一次就倒掉。新鲜荷叶很是容易溶于水，不像普通的茶叶，可能要泡几分钟才气喝，荷叶一添加水顿时就可以喝了。荷叶泡茶必需要第一道泡得浓一些才气起到很好的减脂效果。下面，妈网百科为各人介绍两种口感不错的荷叶茶的泡法，有兴趣的伴侣不妨一试！

荷叶减脂茶

质料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000ml

1、将所有的质料洗净备用。

2、将所有质料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

3、将所有质料过滤后，静置待凉即可饮用。

冬瓜荷叶茶

用料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。

1、将干荷叶、淡竹叶清洗洁净，沥干水分备用。

2、取一洁净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中。

3、以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。

4、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。

5、滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

荷叶茶喝多久能减肥

有一些网友在实验了荷叶茶减肥法之后暗示效果并不显著，到底荷叶茶喝多久能减肥呢？一般来说，至少要对峙饮用一个月才气到达必然的效果，但是这个时间其实也是因人而异的，差异的体质伴侣喝荷叶茶减肥的效果也差异哦。品茗瘦身重在调剂体质，清肠排毒，从而到达减脂的功能，而这个排毒的历程并非一朝一夕就能实现的。所以，想要通过喝荷叶茶来到达减脂效果的伴侣还需要有一些毅力才行。

荷叶茶作为一种保健茶，固然不像一般的减肥茶那样立竿见影，但幸亏无任何副感化，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士是最抱负的选择。注重养生，想要健康瘦身的伴侣也很是适合这种减肥方法。别的，具体荷叶茶到底减肥如何也并非只于饮用时间有关，还需要注意饮用的办法和用量。减肥也不能光靠喝荷叶茶，照旧发起各人要多多活动，这样才更有助于瘦身。

荷叶茶减肥有副感化吗

正确饮用荷叶茶来到达减肥效果的话是没有任何毒副感化的。喝荷叶茶减肥是一种相对安详健康的瘦身办法。如果饮用荷叶茶的办法得宜，则不会有任何副感化。究竟荷叶也是有必然的药用价值的，所以一般适量食用就好，吃太多可能会有不良回响。并且荷叶自己性寒，脾虚肾寒的人不宜饮用，不然会导致腹泻、胃痛等。另外，孕妇、女性经期勿饮用鲜荷叶泡制的荷叶茶。有些伴侣对荷叶有过敏等不适环境，但这究竟是少数，属于正常现象，不属副感化。

总的来说，因为荷叶药性和善，所以荷叶茶并没有明显的毒副感化，各人只需要科学公道饮用就不会对身体造成任何不良影响。正确食用鲜荷叶对身体益处很是之多，建议各人在喝之前先了解清楚看看本身的体质是否适宜。饮用荷叶茶来减肥还需要时刻存眷本身的身体状况，如果有任何不适就最好立刻暂停饮用哦。

喝荷叶茶减肥的注意事项

喝荷叶茶来减肥虽安详有效，但也并非童言无忌，各人照旧需要了解以下喝荷叶茶减肥的注意事项，制止对本身的健康造成负面的影响。不少女性都爱饮茶减肥，这个时候尤其要注意以下的禁忌：

1、女性喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。因为荷叶具有收涩止血的感化，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。各人可以计算着经期到来，及时停饮，经期事后再继续。

2、喝荷叶茶的同时，尽量差异时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免相互斗嘴影响效果。

3、孕妇、哺乳期妇女身体环境非凡，也不适合饮用荷叶茶减肥。

4、饮用荷叶茶减肥必需要注意公道饮用，不要饮用过量，也不要光品茗减肥，这都是不科学的做法。

5、喝荷叶茶减肥的同时不须要节食，荷叶并不能增补人体所需的所有能量，品茗和主食没得比，所以各人喝荷叶茶减肥的同时也可正常饮食，注意饮食营养均衡即可。

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