减肥喝红茶好照旧绿茶好品茗减肥道理

2021-03-11 10:28分类：茶叶新闻阅读：

许多人都知道品茗可以起到必然的减肥感化，这主要是因为茶中含有一些物质，好比大量的膳食纤维可以辅佐饱腹感，儿茶酚和维生素B1可以辅佐燃烧脂肪。但是需要注意的是，并不是所有的茶都有减肥的效果，那么到底是喝红茶好照旧绿茶减肥好呢？

一、减肥喝红茶好照旧绿茶好？

红茶和绿茶是常常呈此刻我们眼前的两种茶，两者都有必然的减肥效果，但总的来说，绿茶的减肥效果比红茶好，因为红茶经过发酵发生的，而绿茶不经发酵直接制成茶叶，所以保存了大量的营养身分，尤其是儿茶素，更有助于辅佐脂肪燃烧。

二、绿茶减肥道理

绿茶能减肥的主要原因是它含有大量的有益物质，如芬芳族化合物，能溶解脂肪，去浊去腻，防备脂肪在体内会萃，还含有维生素B1、维生素C和咖啡因。能促进胃液排泄，辅佐消化，福鼎白茶，消除脂肪；喝绿茶还可以增加体液、营养和热量的代谢，增强微循环，减少脂肪沉积。绿茶中的茶碱和咖啡因可以在不粉碎人体肠道益生菌的环境下减少脂肪会萃。

三、喝绿茶减肥注意事项

1.冲泡绿茶要注意水温。如果太低，会影响绿茶的口感。那么冲泡绿茶的水温应控制在80-90度阁下，冲泡茶叶的第一次水不宜饮用。

2.冲泡好的绿茶不要放太久。最幸亏一小时内喝完，不然茶中的营养身分会慢慢消散。

3.如果是冲泡绿茶粉，不要冲泡过猛，用40-60度阁下的温开水冲泡即可。

4.最好是饭后一小时喝绿茶，饭后顿时品茗。绿茶中的鞣酸和食物中的铁容易结合形成不溶物，影响铁的吸收。食物中的铁在饭后一小时根基被吸收，再饮用茶效果效果会好些。

四、红茶减肥道理

红茶之所以能减肥，也和它所含的物质有关，也和绿茶差异。最奇特的是，红茶中含有的咖啡因可以剖析脂肪的能量，将体内会萃的脂肪剖析到血液中，加速脂肪的燃烧。另外，咖啡因具有利尿感化，有助于扩张血管，加快水分代谢，及时排出体内多余的水分和废料。