各人都知道恒久饮用金骏眉红茶茶可以有效防备人体内固醇升高，防治心肌梗塞的感化，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。武夷山金骏眉红茶别的，红茶另有提神、消除疲劳、抗菌等感化。因此，在当前自然情况污染严重的环境下，出格是在都市居住的人们，更应常常喝点茶。品茗固然有很多的益处，不外照旧有以下几件工作要注意：

1.制止饭后随即品茗，因为茶单宁会降低铁质吸收，饭中或饭后品茗容易降低饮食中铁质的吸收，影响的比例可能高达65%。

2.不宜以茶配药，茶单宁会与某些药物发生沉淀感化影响药效，例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附，使得人体对此类药物的吸收减少。

3.制止热泡太久，单宁随时间越长释出越多，制止喝浸泡热水过久的茶，这就是不喝隔夜茶的原理。

4.冷泡茶，对咖啡因敏感者、孕妇、儿童、心脏病、溃疡患者不适合饮茶。但有研究显示，冷泡12小时后的茶汤，其咖啡因含量只有热泡5分钟的三分之一。

5.不宜活动后喝，茶具有利尿感化，不适适用来作活动后、或水分流失时的水分增补。

6.小心糖，市面上风行的茶饮料，有加糖、半糖、无糖的，饮用时，要出格小心。喝加糖茶饮料，热量随之增加，糖尿病、高血脂、减重的人不建议饮用。

7.注意奶精及奶油球，西式的奶茶建议以低脂鲜奶代替奶精或奶油球，制止摄取过多的热量。

8.注意生存，花果茶需出格注意生存，因为果粒含有较多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥剂或存放在冰箱都是不错的选择，但无论何种茶都必需注意生存期限。

9.适量摄取，按照防癌效果研究指出，只要每天喝150毫升的茶饮就具有健康效益。

目前认证通过保健食品的罐装茶饮料，别离建议喝650至1200毫升可达标示的功能。但最好视小我私家环境决定摄取量，如果品茗会影响睡眠或有不适现象，就不要勉强品茗。

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